中长跑速度能力训练手段

作者：刘波

摘要：中长跑是典型的周期性耐力项目，其突出特征是高速度持续跑的专项速度耐力。只有具备较快的速度能力素质和良好的速度耐力及速度力量，学员才可能在训练中取得好成绩。在学员的多年训练中，确立以“速度训练为中心”的指导思想，是当今中长跑运动训练的主体和有效方法。

发文机构：空军航空大学军教系

关键词：中长跑速度能力训练手段Be hit by long- distance raceSpeed abilityTrain means

分类号： G806[文化科学—运动人体科学][文化科学—体育学]